¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es la respuesta que tiene nuestro organismo frente al miedo. Todos hemos oído hablar de la ansiedad, y generalmente nos referimos a ella como algo negativo. Sin embargo, la ansiedad es un sofisticado mecanismo de supervivencia con el que contamos como especie. Esto quiere decir que la ansiedad es en buena parte la responsable de nuestra existencia. Cuando tenemos miedo es porque nuestro cerebro ha interpretado que estamos inmersos en una situación de peligro. Entonces envía una orden compleja a nuestro organismo para que pueda reaccionar de una manera rápida y efectiva, y de esa forma, ponernos a salvo huyendo o luchando. Estas dos respuestas, lucha y huida, requieren de un enorme potencial, y es la respuesta de ansiedad precisamente la que nos permite llegar al límite de nuestras posibilidades si fuese necesario para sobrevivir. La ansiedad por tanto es necesaria e inevitable y debemos convivir con ella. Hay estímulos, objetos, situaciones, cosas… verdaderamente peligrosas; también hay otras situaciones novedosas impregnadas de incertidumbre sobre nuestro futuro… En estas ocasiones, resulta completamente normal y esperable que reaccionemos con ansiedad en el primero de los casos, o con nerviosismo, en el segundo.
La ansiedad es un problema siempre tratable, siendo la psicoterapia el primer tratamiento de elección, por delante incluso del tratamiento farmacológico, el cual puede tener en ocasiones un importante papel en el mantenimiento del problema. La investigación nos ha dejado hasta día de hoy, técnicas lo suficientemente eficaces, como para poder decir que hay altas probabilidades de abordar, mejorar o solucionar por completo estos problemas. En nuestros centros de Valencia y de Torrent encontrarás especialistas en psicología en el tratamiento de problemas de ansiedad.
Sólo esta respuesta se convertirá en un problema si forma parte de un trastorno de ansiedad. Cuando tenemos uno de estos trastornos, la ansiedad se torna en algo patológico, problemático. Y esto sucede porque se toman como peligrosos y temibles estímulos que realmente no lo son, o al menos no en la intensidad que nuestro cerebro está interpretando que lo son. El origen de estas malas interpretaciones tenemos que buscarlo en la historia de aprendizaje del individuo. Generalmente una, y más comúnmente, varias experiencias desafortunadas de la persona en interacción con el ambiente, están en la raíz de estas asociaciones irracionales. Cuando la ansiedad no va a ser traducida en una respuesta motora efectiva, se vive de manera desagradable y el individuo comienza a percibir sensaciones y síntomas que le generan preocupación y malestar. Esta ansiedad se puede manifestar en cada individuo de manera diferente, porque existen varios tipos de síntomas: físicos, psicológicos, conductuales, cognitivos y asertivos. Todos los trastornos de ansiedad tienen en común que existe un miedo irracional (el objeto del miedo será diferente para cada tipo de trastorno), y una respuesta de ansiedad (falsa alarma) que se dispara ante determinadas situaciones o estímulos que la persona considera una amenaza. Los trastornos con base de ansiedad más frecuentemente tratados en nuestra consulta son: trastorno de pánico y agorafobia, fobia social, fobia específica, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad generalizada e hipocondría.
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Si sufres este problema es muy probable que hayas acudido al servicio de urgencias en una o varias ocasiones, con unos síntomas físicos muy llamativos (taquicardias, mareo, pinchazos, temblores, hormigueos, visión borrosa, sudor, sensación de ahogo, angustia…). Una vez allí y después de una exploración, es muy probable también, que el médico te haya dicho que no tienes ningún problema físico y que lo que te ha ocurrido, parece más bien un “ataque de ansiedad”, es decir, una crisis de angustia.
En las reuniones o interacciones sociales (con una, varias, o muchas personas), probablemente te sientas observado y tengas mucho cuidado de no decir o hacer algo inadecuado que pueda parecer ridículo o vergonzante a ojos de los demás. Normalmente anticiparás estas situaciones antes de que sucedan y harás lo posible por evitarlas. Si no puedes eludirlas o has decidido superarte y afrontarlas, no podrás evitar estar preocupado por tu ejecución e inevitablente se pondrán en marcha una serie de mecanismos.
La ansiedad generalizada es una preocupación excesiva sobre cosas de la vida cotidiana y se puede tratar eficazmente en un centro de psicólogos. Todos nos preocupamos por cosas como nuestra salud y seguridad, la de nuestros seres queridos, la economía familiar, el trabajo, los estudios, nuestra relación con los demás…; pero cuando una persona sufre este trastorno, esas preocupaciones se vuelven mucho más frecuentes y por momentos muy intensas.
La naturaleza del problema hace que le resulte difícil al individuo obsesivo abordarlo por sí mismo, por lo que generalmente necesitará ayuda profesional para hacerle frente. El objetivo de la terapia es enseñar a la persona obsesiva la dinámica del problema que sufre y con ello darle las pautas para que sepa cómo gestionar las obsesiones en el momento aparecen. Una parte importante del tratamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo será también la prevención de recaídas,
¿Qué es el tratamiento de la ansiedad?
La ansiedad es un problema siempre tratable, siendo la psicoterapia el primer tratamiento de elección, por delante incluso del tratamiento farmacológico, el cual puede tener en ocasiones un importante papel en el mantenimiento del problema.
¿Puede ayudar eficazmente a tratar la ansiedad un psicólogo especializado en ansiedad?
La investigación nos ha dejado hasta día de hoy, técnicas lo suficientemente eficaces, como para poder decir que hay altas probabilidades de abordar, mejorar o solucionar por completo estos problemas. En nuestros centros de Valencia y de Torrent encontrarás psicólogos en Valencia en el tratamiento de problemas de ansiedad.